Besvikelsen som uppstår
För att gå ner i vikt måste du göra av med mer kalorier än vad du får i dig. Om du till exempel äter 2000 kalorier (kcal) på en dag så måste göra av med 2500 kalorier för att gå ner i vikt. Det finns många bra sidor på nätet där du räknar ut hur många kalorier du ska äta i jämförelse med din ålder, vikt och mål. Sen räknar du bara på det du äter varje dag och ser till att du håller din kalorimängd. Här är en bra sida att räkna ut på http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php Det finns inga genvägar, det du äter måste du också förbränna :)
Du är fin som du är Jenny ❤️❤️ 19 kilo det är ju jättebra!!! Viktväktarna funkar för mig men det är ju oxå en kostnad och en jävla massa planering 👍
Jo den där känslan att inte trivas med sig själv är hemsk. Det viktigaste av allt är att du själv blir nöjd med din kropp, dig själv och hittar ditt välmående. Det är liksom inte heller värt att bli ledsen för att man inte når drömkroppen. Du kanske ska stanna upp, vara nöjd JUST NU med det du har åstadkommit. Om ett tag kanske du är mer laddad att ta tag i allt igen :)
